洗热水澡有助于镇定神经系统、减轻压力和改善情绪。热量会促进血液流动，帮助酸痛的肌肉放松下来。这对皮肤和免疫系统也有好处。

• 在浴缸中注入热水，添加浴盐或浴油。
• 在浴缸上放一块砧板，用来放泡澡用品。在砧板上放几支JÄMLIK 洋黎 香味烛，营造氛围灯光并带来镇静的香气。
• 给自己倒上一杯热气腾腾、香气扑鼻的茶。使用IDEALISK 艾迪利斯 茶滤冲泡散叶茶可以充分释放茶香。
• 将自己浸泡在热水中，感受全身放松的体验。
• 用所有的感官去感受身边的氛围。放松你的肌肉和大脑。