据估计，拾荒慢跑30分钟会比常规慢跑多消耗50卡路里的热量。而且，拾荒虽然是一件小任务，却能带来很大的影响力，有助于保护当地环境，这也是一种快乐。拾荒慢跑者已经越来越多，加入这个群体能够让你在锻炼的同时，与志同道合者进行有趣又有意义的交流。你想轻轻松松保护环境吗？在小区散步时顺便拾起地上的垃圾吧。 

• 带一个轻巧的VÄRLDENS 维尔登斯 健身包，用来装拾荒慢跑的用品。
• 及时补充水分 – 用IKEA 365+瓶子装一瓶水。
• 保持清洁 – 带上AJÖSS 阿约斯 垃圾分类袋、RINNIG 林妮格 清洁手套和IKEA 365+ HJÄLTE IKEA 365+ 哈特 厨用镊子，用来拾垃圾。
• 开始慢跑，发现垃圾就拾起来。将装好的垃圾丢到最近的垃圾桶。